Foto: Ingvar Eriksson.Foto: Ingvar Eriksson

Vecka 32: BBQ-sej med grönsakssallad och citronmajonnäs

Fisk som tillagas i låg temperatur blir saftigare och mjällare. Använd en digitaltermometer och håll koll på fiskens innertemperatur.

Ingredienser, 4 portioner

600 g  Norsk Sejfilé, skinn och benfri

1 dl  barbecue sås

400 g  broccoli

200 g  vaxbönor

100 g  purjolök

4 st  rädisa

2 msk  persilja

1 msk  olivolja

salt

peppar

 

Tillbehör

0,5 st  citron

2 dl  majonnäs

 

Gör så här

•Sätt ugnen på 100 grader.

•Dela fisken i 4 lika stora bitar.

•Salta och peppra fisken.

•Pensla på BBQ-såsen, stick in termometern i mitten av fisken och baka i ugnen tills innertemperatur är 45 grader.

•Skär purjolöken i ringar.

•Koka broccoli, vaxbönor och purjolökringar.

•Skiva rädisorna och strimla persiljan.

•Blanda broccoli, vaxbönor, purjolök, rädisor och persiljan.

•Smaka av med salt och peppar.

•Riv citronskal och blanda med majonnäsen.

 

Servera fisken på en bädd av salladen med citronmajonnäsen som tillbehör.

 

För fler fiskrecepter, se www.norskfisk.se


Del på nettet   |   print